DHA QUAN TRỌNG THẾ NÀO ĐỐI VỚI BÀ BẦU?

DHA không những là thành phần không thể thiếu đối với phụ nữ đang mang bầu mà còn rất quan trọng với sự phát triển toàn diện của thai nhi. 

• Đối với phụ nữ mang thai: DHA giúp giảm nguy cơ sinh non, tiểu đường. Việc cơ thể thiếu hụt DHA trong quá trình mang thai có nguy cơ gây trầm cảm sau sinh, các vấn đề về mãn kinh, bệnh lý tim mạch, loãng xương.
• Đôí với thai nhi: DHA cần cho việc phát triển thị giác, não bộ, hệ tuần hoàn. Được cung cấp đủ DHA, thai nhi sẽ có sức đề kháng tốt hơn, giảm nguy cơ các bệnh dị ứng, hen suyễn,..

DHA quan trọng là vậy nhưng cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được mà phải bổ sung thông qua các loại thực phẩm, viên uống bổ sung. Những nguồn giàu DHA:

• Các loại cá biển như cá thu, cá hồi,… tuy nhiên chỉ nên ăn khoảng 200g mỗi tuần để tránh nhiễm độc thủy ngân.
• Lòng đỏ trứng cũng chứa nhiều DHA
• Các loại hạt: Như hạnh nhân, óc chó, hạt điều lạc (đậu phọng)…, rất giàu DHA tốt cho trí não và thị giác của trẻ nhỏ. Mẹ bầu có thể làm sữa từ các loại hạt này hoặc sử dụng như món ăn vặt hàng ngày.
• Rau xanh: Súp lơ, bí ngô, bắp cải, cải xoăn, cải xoong là những thực phẩm giàu DHA cho bé và chất xơ giúp mẹ bầu cải thiện bữa ăn hàng ngày. Nên mua rau sạch và chế biến đúng cách để đảm bảo sức khỏe.
• Sữa đặc chế dành cho bà bầu được bổ sung hàm lượng DHA tốt cho sự phát triển của thai nhi.
• Viên bổ sung DHA: Trên thị trường hiện có rất nhiều loại vitamin tổng hợp hoặc các loại viên bổ sung DHA riêng dành cho phụ nữ mang thai với hàm lượng DHA phù hợp. Viên uống MOMVIT chứa các vitamin, khoáng chất và omega 3 cùng trong 1 viên uống, rất thuận tiện cho các mẹ bầu.